Barre Workout

Das Barre Workout ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Übungen aus dem klassischen Ballett mit Pilates und Yoga kombiniert werden. Alle Übungen werden im Rhythmus variierender Musik ausgeführt – von Pop bis Klassik ist hier alles dabei.
Der erste Teil des Trainings findet an der Ballettstange (oder einfach an irgendetwas zum Festhalten z.B. einem Stuhl oder einem Schrank) statt und der zweite Teil auf der Matte.
Barre-Training sorgt für schlanke Tänzer-Muskeln und fördert Beweglichkeit, Balance, Koordination und Rhythmusgefühl.

Ballett Basics

Wir trainieren zu Klaviermusik die Balletttechnik an der Stange und lernen auch erste Drehungen, Sprünge und kleine Choreographien.
Balletttraining fördert die Konzentration, Koordination, Balance, Musikalität, Kraft und Beweglichkeit. Außerdem verbessert Ballett die Haltung und sorgt für eine selbstbewusstere Ausstrahlung.
Es ist nie zu spät mit dem Balletttanzen anzufangen! ✨

Pilates & Krafttraining

Um Fehlbelastungen und Verletzungen zu vermeiden, um anspruchsvollere Figuren tanzen zu können, die Rumpfmuskulatur zu stärken, oder einfach um den Körper zu straffen.

Gezieltes Krafttraining ist die Basis für einen gesunden Körper.

Choreografie (Hip Hop, Modern)

Hier lernen wir einzelne Figuren aus Hip Hop und zeitgenössischen Tänzen und studieren gemeinsam eine Choreografie ein.

Standard- / Latein - Paartanz

Walzer, Foxtrott, Rumba, Cha Cha Cha, Jive und Salsa.
Zu zweit oder allein lernen wir Schritt-für-Schritt die Gesellschaftstänze.

Faszientraining

Faszien – als dichtes und vielschichtiges Netzwerk aus kollagenen Fasern, Fibroblasten und zahlreichen weiteren Zellen durchziehen sie den gesamten Körper und bilden das größte Sinnesorgan des menschlichen Körpers!

Mithilfe von Igelbällen, Tennisbällen und Faszienrollen, massieren und dehnen wir unser Fasziengewebe.

Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).

Im langsamen Wechsel übst Du verschiedene Asanas, wobei Du Deinen Atem bewusst kontrollierst und mit der Bewegung synchronisierst. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung.

Vinyasa Yoga

Wir bringen Bewegung und Atem in Einklang und es entsteht ein Flow der Dich körperlich fordert, dabei aber völlig abschalten lässt.
​Die Kombination von Yoga, Atem und Musik im Vinyasa geben Dir Kraft und Ausgeglichenheit.

Yin Yoga

Im Yin Yoga lernst Du in eine Position einzutauchen und dort einige Minuten zu verweilen. Lerne Dich ganz fallen zu lassen – lerne loszulassen.​

Yin Yoga hilft Dir effektiv Verspannungen sowie Schmerzen zu lindern und loszulassen.